秋风渐凉，树叶沙沙响，当前正是呼吸道疾病“小怪兽” 容易出没的时候，感冒、咳嗽、发烧这些问题总让家长们操心。不过别担心，今天我们就带来了超实用的防护指南，跟着做就能帮孩子筑起健康屏障，安心度过秋冬呀！
小手洗干净，病菌远离我
想要挡住疾病，个人防护是第一道防线！家长要和孩子一起养成这些好习惯：
勤洗手：饭前便后、外出回家后，一定要用洗手液和流动水认真搓洗 ，把藏在小手上的病菌都冲走；
戴口罩：去人群密集的地方（比如超市、医院），记得给孩子戴上合适的口罩，像给鼻子和嘴巴穿上 “防护衣”，挡住飞沫里的病菌；
不共用物品：告诉孩子不随便用别人的水杯、毛巾、餐具，自己的东西也不乱给别人用，避免病菌交叉传播。
养出强壮体质，病菌不敢来
强壮的身体是对抗疾病的 “超能力”，这些生活小习惯一定要坚持：
穿衣有技巧：早晚温差大，给孩子穿衣服遵循 “洋葱法”，里面穿透气的薄衣，外面套保暖外套，活动出汗后及时脱掉，避免着凉；
通风加消毒：每天家里要开窗通风至少 30 分钟，让新鲜空气进来；孩子的玩具、桌椅定期用温和的消毒剂擦拭，减少病菌滋生；
营养要均衡：让孩子多吃鱼、肉、蛋、奶和新鲜蔬菜水果，多喝水，不挑食不偏食，身体才能长得壮壮的，抵抗力 up up；
运动加作息：天气好的时候，多带孩子去户外散步、奔跑，晒晒太阳；晚上让孩子早睡早起，保证充足睡眠，才能养足精神对抗病菌。
早发现早处理，安心不慌张
如果孩子出现不适，家长别慌张，这样正确应对：
识别常见症状：如果孩子出现发热、咳嗽、流鼻涕、喉咙痛等症状，要多观察精神状态；如果是突然高热、精神萎靡，或者咳嗽越来越严重、呼吸急促，要特别注意；
及时居家休息：孩子生病后建议居家休息，不要去幼儿园，直到症状完全消失 48 小时后再复课；
科学就医护理：如果症状较轻，多给孩子喝水、休息，遵医嘱用药；如果症状严重（比如持续高热不退、呼吸费力），要及时带孩子去医院，不要拖延。
秋冬防护不是一件难事，只要我们做好个人防护、养成良好习惯、学会正确应对，就能一起打败呼吸道疾病 “小怪兽”！家长是孩子最好的榜样，让我们一起行动起来，用耐心和细心守护孩子的健康，让孩子在这个秋冬季节平安快乐地成长！
